Kumpulan Olahraga Aman Pada Masa Pandemi

Menjadi salah satu keadaan yang tak enak,sepertinya olahraga di masa pandemi agak sulit. Mengingat kita tak bisa pergi ke luar. Beberapa aktifitas perlu ditunda dan juga perlu dipikirkan agar kita aman dalam beraktifitas. Tetapi,tubuh harus …

Menjadi salah satu keadaan yang tak enak,sepertinya olahraga di masa pandemi agak sulit. Mengingat kita tak bisa pergi ke luar. Beberapa aktifitas perlu ditunda dan juga perlu dipikirkan agar kita aman dalam beraktifitas. Tetapi,tubuh harus tetap bergerak dan juga tetap beraktifitas. Kita harus melakukan olahraga demi bisa menjaga kebugaran agar kita tak sakit. Karena imun badan menjadi  baik adalah dengan cara melakukan olahraga dan juga bergerak.

Berikut ini akan kami bagikan beberapa referensi tentang olahraga aman yang bisa dilakukan pada masa pandemi. Berikut informasinya yang bisa anda baca dan juga bisa anda lakukan saat berada dirumah,agar anda tetap aman dan sehat. Serta jangan lupa dengan protokol kesehatan juga saat beraktifitas ya.

 

 

Olahraga Masa Pandemi

1. Jogging

Jogging adalah salah satu hal yang bisa dilakukan di rumah. Dengan cara berolahraga di rumah dengan melakukan jogging sekitar rumah,kita bisa berolahraga dengan mudah dan gratis. Daya tahan tubuh tetap terjaga dan juga bugar. Walaupun sepele,tetapi jogging sangat bermanfaat untuk tubuh dan juga untuk daya tahan kita. Lakukan jogging seminggu 3-5x agar badan tetap sehat,selain gratis kita juga bisa berolahraga dengan mudah dan aman.

2. Bersepeda

Mengayuh sepeda ke tempat terdekat dengan rumah atau lingkungan rumah,kita juga dapat bersepeda ke warung atau ke tempat tempat lainnya. Dengan menggunakan masker dan membawa hand sanitizer tentunya. Agar kita bisa mendapatkan kesehatan dan juga badan yang tetap bugar,walaupun sepele tetapi manfaat untuk kesehatan sangat amat bagus. Serta bisa kita lakukan di masa pandemi ini.

3. Latihan Fisik Di Rumah

Latihan fisik di rumah dengan cara push up,sit up,pull up,lompat tali,melatih tangan dengan barbel dan beberapa hal lain dapat anda coba untuk bisa dilakukan dirumah. Walaupun sepele,tetapi manfaat olahraga tersebut dirumah sangat amat bagus sekali. Selain fisik tetap bagus,kita juga tetap menjadi sehat. Olahraga melatih fisik ini tanpa kita sadari bisa membuat badan kita menjadi bagus.  Lakukan secara rutin agar tetap sehat dan juga bugar.

Baca juga  Manfaat Berenang Untuk Kesehatan Lengkap

4. Olahraga Aerobik

Olahraga aerobik disini seperti senam,zumba atau beberapa hal lain. Dengan cara menyetel lagu saja kita sudah bisa berolahraga dengan tenang. Bagi anda yang mungkin ingin berolahraga secara gratis dan aman,anda bisa mencoba olahraga aerobik yang simple ini. Selain membakar kalori,badan kita juga tetap sehat dan bugar berkat olahraga ini.

Itulah tadi referensi dari olahraga yang aman yang bisa dilakukan di masa pandemi yang bagus untuk anda semua,semoga dapat menjadi referensi untuk anda semua. Terima kasih telah membaca artikel ini,jangan lupa dishare agar orang orang tahu bila banyak sekali olahraga yang aman yang bisa dilakukan saat pandemi ini.

Tinggalkan komentar