Daftar Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Kasur

Menjadi tempat beristirahat,sepertinya kasur hanya dijadikan tempat tidur saja. Tetapi untuk kasur sendiri sebenarnya bisa kita coba untuk berolahraga. Olahraga tersebut adalah olahraga yang simple tetapi sangat bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan. Kita sebagai orang …

Menjadi tempat beristirahat,sepertinya kasur hanya dijadikan tempat tidur saja. Tetapi untuk kasur sendiri sebenarnya bisa kita coba untuk berolahraga. Olahraga tersebut adalah olahraga yang simple tetapi sangat bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan. Kita sebagai orang yang tak mengerti tentunya akan sangat awam sekali dalam berolahraga. Karena yang kita tahu hanyalah matras,beberapa olahraga di kasur ini dapat anda temukan di artikel ini.

Bagi anda yang malas keluar karena sedang masa pandemi,anda sangat patut mencoba beberapa rekomendasi olahraga ini yang bisa dilakukan di kasur saja. Berikut ini informasinya yang bisa kami bagikan untuk anda semua.

Olahraga Di Kasur

Push Up

Kita semua sering mendengar tentang olahraga ini,  karena sangat bermanfaat untuk menambah kekuatan pada inti, lengan, dan bagian tengah tubuh anda. Mulailah dengan meletakkan lutut atau jari kaki dan tangan Anda di tempat tidur, dengan lengan terentang penuh dan sambil menjaga punggung tetap lurus. Selanjutnya, turunkan dada ke tempat tidur, lalu kembali ke posisi awal. Lakukan push up sebanyak mungkin. Agar otot lengan dan badan anda sehat dan juga terjaga. Minimal 5-10 x dulu dalam sehari.

Sit Up dan Crunch

Anda bisa berolahraga dengan tenang dan mudah dengan cara dapat berolahraga melakukan sit up dan crunch dengan mudah di kasur kesayangan. Untuk bisa menyehatkan diri,kita dapat menambahkan  gerakan cepat ke sit up anda dan juga hitungan yang banyak. Untuk melakukan olahraga ini, angkat seperti yang anda lakukan untuk crunch normal, lalu putar tubuh anda dengan lembut ke satu sisi. Saat melakukan ini, rentangkan kaki yang berlawanan ke arah putaran anda. Ulangi gerakan ini sambil bergantian antara sisi agar seimbang.

Baca juga  Cara Latihan Senam Kegel Dan Manfaatnya Untuk Ibu Hamil

Kayang

Termasuk olahraga yang sulit sebenarnya olahraga ini sangat amat bagus. Untuk melatih badan,kita bisa melakukan olahraga ini. Ya,seperti kita ketahui kayang olahraga yang amat sangat rumit. Tetapi bagi beberapa orang olahraga ini sangat mudah dan juga sangat bagus untuk dilakukan. Oleh karena itu,sebagai orang yang ingin sehat. Bisa mencoba jenis olahraga keren ini,agar anda bisa berolahraga di kasur. Untuk melakukan kayang,ada baiknya anda dibimbing dengan instruktur. Karena apabila salah anda bisa mengalami kesakitan luar biasa.

Peregangan

Yang terpenting dari semuanya, pastikan untuk melakukan peregangan saat Anda melakukan pendinginan untuk mencegah cedera. Dapat dilakukan di kasur secara perlahan,agar anda bisa mendapatkan tubuh yang tak cedera dan juga sangat amat bagus. Dilakukannya peregangan,agar saat sudah berolahraga tak cedera dan sakit. Terkadang dilupakan dan disepelekan,sebenarnya sangat amat tak boleh.

Itulah olahraga yang bisa kami bagikan untuk anda yang sedang mencari referensi olahraga di kasur. Apabila bermanfaat jangan lupa dishare agar orang orang tahu tentang bagaimana berolahraga di kasur yang baik dan benar. Serta sangat kami rekomendasikan karena bagus apabila ingin mencoba olahraga di kasur.

Tinggalkan komentar